Диета на макаронах

Диета на макаронах



Макаронная диета.
Мы предлагаем опровергнуть утверждение о том, что из мучного питания он лучше, чем что-либо другое.
Это немного другое. Добавление приправ в спагетти заставит вас набирать вес гораздо быстрее и в конечном итоге лучше, потому что белки и углеводы плохо связываются.
Следует отметить, что макароны являются бездонным резервуаром клетчатки, обеспечивая энергию и сытость в течение длительного периода времени. Кроме того, аминокислоты, входящие в состав пасты, улучшают настроение, что в свою очередь снимает депрессию и улучшает аппетит.
Правила макаронной диеты.
На макаронной диете следует употреблять больше овощей, фруктов, морепродуктов и оливкового масла. Между тем, от колбас, солений, сладостей и хлебобулочных изделий следует отказаться.
Такая диета не рассчитана на немедленное снижение веса и длится довольно долго; через 60 дней налаживается обмен веществ и пищеварение, после чего можно говорить о начале снижения веса. Обязательных ограничений в диете нет, и при отсутствии медицинских противопоказаний вы можете следовать ей практически всю жизнь и наладить правильное питание.
За каждые 30 дней этой диеты вес может снизиться на два килограмма или даже больше.
Правильное приготовление макаронных изделий.
Паста готовится менее чем за пять минут - не волнуйтесь. Это затрудняет всасывание углеводов и стимулирует деятельность кишечника.
Примерное меню для недельной макаронной диеты .
День 1.
Завтрак.
Фрукты, лесные ягоды и кофе.
Ужин:.
Курица-гриль, тушеный шпинат, минеральная вода.
Ужин:.
Макароны, овощной гарнир, несладкий чай.
День 2.
Завтрак.
Тост с несладким мармеладом, небольшие фрукты, несладкий чай.
Ужин:.
Запеченная рыба с овощами, фруктовое желе, негазированная минеральная вода.
Ужин:.
Рис с тушеным кабачком и овощами, несладкий чай.
День третий.
Завтрак.
2 апельсина или мандарина, несладкий зеленый чай.
Ужин:.
Небольшой кусочек сыра, овощной гарнир, приготовленный в двойном котле, несладкий чай.
Ужин:.
Паста и овощной салат, несколько киви, минеральная вода.
День 4:.
Завтрак.
Нежирная телятина или говядина, мармеладный тост без сахара, несладкий зеленый чай.
Ужин:.
Нежирная свинина, несколько ломтиков ананаса, минеральная вода.
Ужин:.
Макароны, крекеры, несладкий чай.
День 5.
Завтрак.
Абрикосы, персики, несладкий кофе.
Ужин:.
Запеченная в фольге рыба, овощи на пару, несладкий чай.
Ужин:.
Суп с вермишелью, полкуска тоста, минеральная вода.
День шестой.
Завтрак.
Маленький тост с мармеладом, два апельсина, зеленый чай.
Ужин:.
Курица, овощной гарнир, миллеральная дистиллированная вода.
Ужин:.
Паста с перцем, овощи на гриле, стакан сока.
Седьмой день.
Завтрак.
2 апельсина, несколько киви, несладкий кофе.
Ужин:.
2 вареных куриных яйца, овощи на гриле, чай.
Ужин:.
Паста с овощами, вода.
Преимущества и недостатки макаронных диет.
Как и другие, макаронная диета имеет свои плюсы и минусы.
Давайте начнем с плюсов:.
Данная система похудения является системой здорового питания в целом и поэтому очень легко переносится, не имеет серьезных ограничений и практически не имеет противопоказаний. Ваша сердечно-сосудистая система будет в лучшей форме, у вас будет меньше проблем, ваше тело укрепится, ваша иммунная система начнет функционировать лучше, и ваш организм будет более эффективно защищен от вирусов и инфекций. И самое главное - потерянные килограммы уходят навсегда!
А теперь вернемся к минусам. Как правило, она только одна - медленные, постепенные результаты. Другими словами, если вы хотите быстро сбросить вес, эта диета не для вас. Результаты здесь варьируются от 1,5 до 3 килограммов в месяц.
Для этой диеты необходимы макаронные изделия.
Конечно, многое зависит от того, какие макароны вы едите и насколько хорошо вы их готовите. Для этой диеты подходят макароны из твердых сортов пшеницы (внимательно смотрите указания на упаковке). Такая паста варится немного дольше обычной, содержит большое количество клетчатки, белка и витаминов групп B и F, полезных для организма, а в 100 граммах этого продукта содержится всего 300 килокалорий.
Также разрешено использование макаронных изделий, содержащих так называемые добавки. Это означает, что это макаронные изделия, изготовленные из различных видов полезных цельных зерен и овощей. Они также содержат необходимое количество клетчатки.



Бесслизистая диета Арнольда Эрета

24.01.2023 6:40:14

Dark_Sun 

Бесслизистая диета Арнольда Эйрлетта .
Тяжелые заболевания почек и сердца послужили основой для новых открытий в области диетологии. Почти 100 лет назад немецкий ученый Арнольд Эрет обратился за помощью к лучшим медицинским светилам своего времени, но не получил адекватной помощи.
Отчаявшись получить помощь от государственной медицины, Эрет начал свои поиски в нетрадиционных направлениях. Он испытал на себе голодание, вегетарианство, питание фруктами и водой. После того как "неизлечимые" болез...

Читать весь текст

6 вариантов меню белковой диеты на неделю

24.01.2023 5:59:42

Gunos

1 Вариант меню белковой диеты на 6 недель.
Автор: Алла Федорченко, врач-эндокринолог-диетолог, практикующий для здоровья и молодости, диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и гармонии.
Основные правила и принципы белковой диеты. Выбирая эту систему для похудения, какие продукты можно есть, а какие нельзя? 1 неделя 6 вариантов меню. Каковы результаты применения только белка?
Белковая диета - популярная диета для похудения, которая состоит в основном из употребления белка, а его сжиган...

Читать весь текст

Диета при гастрите список разрешенных продуктов примерное меню рецепты

24.01.2023 4:44:14

Saimath

Питание при гастрите: список разрешенных продуктов, примерное меню, рецепты.
Москва, 11 дек - РИА Новости. Диета при гастрите предусматривает специальное питание, содержащее продукты, дружественные к слизистой желудка. Что можно есть при гастрите с повышенным и пониженным уровнем кислотности, и как составить меню на неделю на этапах обострения заболевания - Ресурс РИА Новости.
Что такое гастрит?
Гастрит - это собирательный термин для обозначения группы острых и хронических заболеваний, связан...

Читать весь текст